Plave naočale koje štite vaše oči
Želite zaštititi oči naočalama za plavu svjetlost?
Naočale s plavim svjetlom posljednjih godina postaju sve popularnije jer ih mnogi koriste za smanjenje negativnih učinaka izlaganja plavom svjetlu. Plavo svjetlo je vrsta svjetla koje emitiraju elektronički uređaji poput pametnih telefona, prijenosnih računala i tableta. Prisutno je i na prirodnom svjetlu tijekom dana.
Ljudsko je oko osjetljivo na plavu svjetlost, a produljena izloženost može izazvati broj štetnih učinaka. To uključuje naprezanje očiju, glavobolje i probleme sa spavanjem. Naočale za zaštitu od plave svjetlosti dizajnirane su da blokiraju dio plavog svjetla koje ulazi u oči, smanjujući te simptome.
Ali djeluju li doista naočale za plavo svjetlo? Odgovor je i da i ne.
Prije svega treba napomenuti da nisu sve naočale za plavo svjetlo jednake. Neke naočale mogu imati leće presvučene filtrom koji blokira plavu svjetlost, dok druge imaju samo žutu nijansu. Učinkovitost naočala protiv plave svjetlosti ovisi o kvaliteti leća i količini blokirane plave svjetlosti.
Istraživanja o učinkovitosti naočala protiv plave svjetlosti su ograničena, ali neke studije su pokazale da naočale mogu pomoći u smanjenju simptoma naprezanja očiju i poboljšati kvalitetu sna. U studiji koju je provela Optometrijska škola Sveučilišta u Houstonu sudionici koji su dva sata prije spavanja nosili naočala za blokiranje plavog svjetla izvijestili su o značajnom poboljšanju kvalitete sna.
Druga studija koju je provelo Sveučilište u Torontu otkrila je da su sudionici koji su nosili naočale za zaštitu od plave svjetlosti tri sata prije spavanja značajno smanjili inhibiciju melatonina, mjeru poremećaja u prirodnom tjelesnom ciklusu spavanja i buđenja.
S druge strane, neki stručnjaci tvrde da naočale koje blokiraju plavo svjetlo možda nisu učinkovite u smanjenju naprezanja očiju i poboljšanju kvalitete sna. Američka akademija za oftalmologiju navodi da nema dokaza koji podupiru korištenje naočala za plavo svjetlo za smanjenje simptoma digitalnog naprezanja očiju. Osim toga, Američka akademija za medicinu spavanja navodi da trenutačno nema dokaza koji podupiru korištenje naočala za plavo svjetlo za poboljšanje kvalitete sna.
Također je važno napomenuti da plavo svjetlo elektroničkih uređaja nije jedino koje može ometati naš san i uzrokovati umor očiju. Drugi čimbenici kao što su ukupna svjetlina zaslona, udaljenost od zaslona i trajanje upotrebe također mogu utjecati.
Koliko su naočale učinkovite u smanjenju učinaka plave svjetlosti na oči?
Naočale su očigledan izbor za smanjenje učinaka plave svjetlosti na oči. Lagane su i udobne pa ih je lako nositi noću. Osim toga, izrađene su od plastike ili drugih materijala koji sprječavaju prodor plave svjetlosti u oči, što znači da će vam pomoći da brže zaspite i poboljšati kvalitetu sna.
Zvuči odlično! Ali što je s činjenicom da neki stručnjaci nisu uvjereni da su naočale protiv plavog svjetla učinkovite kao što tvrde?
Neka istraživanja pokazuju da ekran nije jedini čimbenik koji utječe na to hoće li naočale protiv plave svjetlosti pomoći kod problema sa spavanjem. Druge su studije pokazale da ostavljanje uređaja uključenog dulje vrijeme (npr. preko noći) može poremetiti vaš cirkadijalni ritam i poremetiti vaše navike spavanja. Stoga preporučamo da prije spavanje ne koristite uređaje poput telefona i tableta jer vam mogu otežati uspavljivanje i vjerojatno negativno utjecati na vaš cirkadijalni ciklus!
Što ovo znači za vas?
Ako imate simptome naprezanja očiju i problema sa spavanjem, možda bi bilo vrijedno isprobati naočale koje blokiraju plavo svjetlo. Međutim, važno je odabrati naočale s visokokvalitetnim lećama i uzeti u obzir druge čimbenike koji pridonose vašim simptomima.
Možemo zaključiti da naočale za plavo svjetlo pomažu smanjiti simptome naprezanja očiju i poboljšati kvalitetu sna, no potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjela njihova učinkovitost. Također je važno uzeti u obzir druge čimbenike koji mogu pridonijeti vašim simptomima, poput zanimanja, stila života i vremena koje provodite pred ekranom. Ako simptomi potraju, uvijek je najbolje konzultirati liječnika.
Zanimaju li vas naočale za plavu svjetlost iz naše ponude? Asortimanu blue light naočala dodali smo novi model, moderan i udoban za cjelodnevno nošenje. Dostupan u dvije boje, zlatno-crni i metalik-ružičasti. Trebate li pomoć pri odabiru? Rado ćemo vam pomoći i savjetovati u vašem izboru.