Ali očala za modro svetlobo ščitijo vaše oči?
Želite zaščititi svoje oči z očali za modro svetlobo?
Očala za modro svetlobo so v zadnjih letih postala vse bolj priljubljena, saj jih mnogi uporabljajo za zmanjšanje negativnih učinkov izpostavljenosti modri svetlobi. Modra svetloba je vrsta svetlobe, ki jo oddajajo elektronske naprave, kot so pametni telefoni, prenosni in tablični računalniki. Prisotna pa je tudi v naravni svetlobi čez dan.
Človeško oko je občutljivo na modro svetlobo, dolgotrajna izpostavljenost pa lahko povzroči več škodljivih učinkov. Med njimi so obremenitev oči, glavoboli in težave s spanjem. Očala za modro svetlobo so zasnovana tako, da blokirajo del modre svetlobe, ki vstopa v oči, in tako zmanjšajo te simptome.
Toda ali očala za modro svetlobo res delujejo?
Najprej je treba opozoriti, da niso vsa očala za modro svetlobo enaka. Nekatera očala imajo lahko leče prevlečene s filtrom, ki blokira modro svetlobo, medtem ko imajo druga le rumeni odtenek. Učinkovitost očal proti modri svetlobi je odvisna od kakovosti leč in količine blokirane modre svetlobe. Kako delujejo očala za modro svetlobo smo že pisali v enem prejšnjih blogov, preberite si ga tukaj.
Raziskave o učinkovitosti očal proti modri svetlobi so omejene, vendar so nekatere študije pokazale, da lahko očala pomagajo zmanjšati simptome preobremenjenosti oči in izboljšajo kakovost spanja. V raziskavi, ki jo je izvedla Univerza Houston Fakulteta za optometrijo, so udeleženci, ki so dve uri pred spanjem nosili očala, ki blokirajo modro svetlobo, poročali o znatnem izboljšanju kakovosti spanja.
Druga študija, ki jo je izvedla Univerza v Torontu, je pokazala, da so udeleženci, ki so tri ure pred spanjem nosili očala z blokado modre svetlobe, znatno zmanjšali zaviranje melatonina, kar je merilo motenj v naravnem ciklu spanja in budnosti v telesu.
Po drugi strani pa nekateri strokovnjaki trdijo, da očala za blokiranje modre svetlobe morda niso učinkovita pri zmanjševanju obremenitve oči in izboljšanju kakovosti spanja. Ameriška akademija za oftalmologijo navaja, da noben dokaz ne podpira uporabe očal z modro svetlobo za zmanjšanje simptomov digitalne obremenitve oči. Poleg tega Ameriška akademija za medicino spanja navaja, da trenutno ni dokazov, ki bi podpirali uporabo očal za modro svetlobo za izboljšanje kakovosti spanja.
Pomembno je tudi opozoriti, da modra svetloba iz elektronskih naprav ni edina stvar, ki lahko moti naš spanec in povzroča utrujenost oči. Na to lahko vplivajo tudi drugi dejavniki, kot so splošna svetlost zaslona, oddaljenost od zaslona in trajanje uporabe.
Kako učinkovita so očala pri zmanjševanju učinkov modre svetlobe na oči?
Očala so očitna izbira za zmanjšanje učinkov modre svetlobe na oči. So lahka in priročna, zato jih je enostavno nositi ponoči. Poleg tega so izdelana iz plastike ali drugih materialov, ki preprečujejo vstop modre svetlobe v oči, kar pomeni, da vam bodo pomagala hitreje zaspati in izboljšati kakovost spanca.
Sliši se odlično! Kaj pa dejstvo, da nekateri strokovnjaki niso prepričani, da so očala proti modri svetlobi tako učinkovita, kot trdijo?
Nekatere raziskave kažejo, da zaslon ni edini dejavnik, ki vpliva na to, ali očala proti modri svetlobi pomagajo pri težavah s spanjem ali ne. Druge študije so pokazale, da lahko dolgotrajno puščanje vklopljene naprave (npr. ponoči) zmoti vaš cirkadiani ritem in povzroči motnje v spalnih vzorcih. Zato vam priporočamo, da pred spanjem ne uporabljate naprav, kot so telefoni in tablični računalniki, saj lahko otežijo zaspanost in verjetno negativno vplivajo na vaš cirkadiani cikel!
Velikosti okvirjev očal za modro svetlobo
Kaj to pomeni za vas?
Če imate simptome utrujenosti oči in težave s spanjem, je morda vredno poskusiti z očali proti modri svetlobi. Vendar je treba izbrati očala z visokokakovostnimi lečami in upoštevati druge dejavnike, ki prispevajo k vašim simptomom.
Zaključimo lahko, da očala z modro svetlobo pomagajo zmanjšati simptome napetosti oči in izboljšati kakovost spanja, vendar je za popolno razumevanje njihove učinkovitosti potrebnih več raziskav. Pomembno je tudi, da upoštevate druge dejavnike, ki lahko prispevajo k vašim simptomom, kot so vaš poklic, življenjski stil in trajanje časa, ki ga preživite pred zaslonom. Če se simptomi pojavljajo vztrajno, se je vedno najbolje posvetovati z zdravstvenim strokovnjakom.
Vas zanimajo očala za modro svetlobo iz naše ponudbe? V ponudbo očal za modro svetlobo smo dodali nov model, modern in udoben za celodnevno nošenje. Na voljo v dveh barvah, zlato-črni kombinaciji in metalik-roževinasti. Potrebujete pomoč pri izbiri? Z veseljem vam pomagamo in svetujemo pri izbiri, skočite v spletno trgovino in si jih oglejte.